विश्व किडनी दिवस पर होगी होली मैराथन वॉक

नई चौपाटी से 13 मार्च को सुबह 6 बजे होगी शुरू

अजमेर (अजमेर मुस्कान)। विश्व किडनी दिवस के अवसर पर प्राइवेट मेडिकल प्रैक्टिशनर एसोसिएशन व अन्य सामाजिक समूहों के संयुक्त तत्वावधान में 13 मार्च को सुबह छह बजे क्षेत्रीय महाविद्यालय के सामने नई चौपाटी से 5 किलोमीटर की मैराथन दौड़ का आयोजन होगा।

इस बार विश्व किडनी दिवस 13 मार्च को होली के दिन ही पड़ रहा है इसलिए यह मैराथन होली मैराथन कही गई हैं।

मित्तल हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर अजमेर के गुर्दा रोग विशेषज्ञ डॉ रणवीर सिंह चौधरी ने बताया कि पीएमपीएस का होली मैराथन आयोजन किडनी स्वास्थ्य के बारे में आमजन में जागरुकता बढ़ाने के लिए किया जा रहा है।

'क्या आपकी किडनी ठीक है? जल्दी पता लगाएं और किडनी के स्वास्थ्य की रक्षा करें।

डॉ रणवीर सिंह चौधरी ने बताया कि वर्ष 2025 में डब्ल्यूएचओ ने किडनी स्वास्थ्य जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए क्या आपकी किडनी ठीक है? जल्दी पता लगाएं और किडनी के स्वास्थ्य की रक्षा करें! को थीम बनाया है।

डॉ रणवीर ने बताया कि 8 से 10 प्रतिशत व्यस्क लोगों में किसी न किसी प्रकार की किडनी बीमारियां पाई जाती हैं। इनमें से ज्यादातर लोगों को किडनी की बीमारियों के बारे में तब पता चलता है जब किडनी बहुत ज्यादा डैमेज हो जाती है या पूरी तरह से खराब हो जाती है।

किडनी की बीमारियों के बारे में जागरुकता जगाने तथा किडनी डैमेज का शुरुआती अवस्था में पता लगाने के लिए हर साल मार्च महीने के दूसरे गुरुवार को वल्र्ड किडनी डे का आयोजन किया जाता है।

किन्हें किडनी के स्वास्थ्य की जांच जरूरी है

उन्होंने बताया कि बीपी व शुगर के मरीजों को, परिवार में किसी को किडनी फैलर की बीमारी रही हो, ह्रदय व लकवे के मरीज, 60 साल की उम्र से ज्यादा वाले लोग, मोटापे से ग्रसित व्यक्ति, किडनी में बार बार पथरी बनना व संक्रमण से पीड़ित,वे लोग जो किसी भी लम्बी बीमारी की वजह से लम्बे समय से दवाइयां ले रहे हैं। उन्हें अपनी किडनी के स्वास्थ्य की जांच जरूर करानी चाहिए।

किडनी को स्वस्थ कैसे रखें

डॉ रणवीर ने कहा कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी व तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए, संतुलित भोजन ग्रहण करें, नमक कम लेवें, फास्ट फूड व ज्यादा मीठा नहीं खाएं, ब्लड प्रेशर व शुगर को नियंत्रण में रखे, नियमित जांच करते रहें। वजन नियंत्रण में रखें व नियमित व्यायाम करें। स्मोकिंग व एल्कोहल ना ही ले तो अच्छा है। दर्द की दवाइयां ज्यादा लम्बे समय तक नहीं लेवे, यदि जरूरी हो तो किसी डॉक्टर की सलाह से लेवें। किडनी डैमेज का इलाज शुरुआती अवस्था से ही किडनी विशेषज्ञ से कराएं।